12 nippi õnnelikuks eluks - Igasugust, Ideed, Igasugused pulmadega seotud eel- ja järellood

Sisestas Starius,

12 nippi õnnelikuks eluks
Triin Tael

Miks suudab mõni inimene säilitada rõõmsat meelt ka kõige kohutavamates tingimustes? Ning miks on mõnel vingatsil mokk ka kõige kaunima ilmaga ja kõrgema palgaga vingus? Õnn on hoiaku küsimus, kinnitab oma "Maailma õnneraamatus" hollandlane Leo Bormans, kes puuris läbi maailma saja juhtiva õnnepsühholoogia asjatundja uurimused.
Briti leht Daily Mail tegi Leo Bormansi avastustest kokkuvõtte. Tosin alljärgnevat õpetust peaksid iseäranis praegusel pimedal ja külmal ajal sinusse positiivsust ja pealehakkamist süstima.
1 Lepi sellega, mis sul on
Teaduslikud uurimused näitavad, et õnnelikel inimestel on tagasihoidlikud ootused ja püüdlused. Nad tahavad seda, mida neil on võimalik saada. Kuid õnnetud ei paista kunagi saavat seda, mida hing ihaldab.
Õnnelikud oskavad ka pettumusi ennetada ja meeldivaid üllatusi luua – just tänu sellele, et nad püüdlevad realistlike sihtide poole ning on rahul sellega, mis neile saatusest osaks on langenud. Nii et pole mõtet viriseda, see on ajaraiskamine. Selleks, et õnnelik olla, tuleb rõõmu tunda sellest, mis sul on.

2 Naudi seda, mida sa teed
Õnnelikud inimesed teevad seda, mida nad naudivad, ja naudivad seda, mida teevad. Nad ei tee seda ei raha ega kuulsuse pärast. Masuajal on seda küll ehk jõhker öelda, kuid pole mõtet rügada tööd, mida sa vihkad, ümbritsetuna ebameeldivatest kolleegidest – seda kõike vaid hea palga pärast. Paljud inimesed raiskavad oma elu parimad aastad raha kokkukühveldamisele, ohverdades oma tervise ja peresuhted. Hiljem kulutavad nad sama raha enda ravimisele ja abielu päästmisele.

3 Ela tänasele päevale
Ära lase minevikul end painata, ära ketra mõttes varasemaid läbikukkumisi. Samuti ei maksa unistada idealiseeritud tulevikust või muretseda asjade üle, mis pole veel juhtunud.
Õnnelik inimene elab olevikus, tal on positiivne hoiak. Kui sa täna ei saa õnnelik oldud, miks sa arvad, et homne päev midagi muudab?

4 Hakka õnnelikuks
Ära karda sammuke tagasi astuda ja oma sihte uuesti üle vaadata. Kujutle, et su elu on jutt, mida saad toimetada ja ümber kirjutada. Paindlik hoiak nõuab positiivset mõtlemist ja avatud meelt – sa pead aktiivselt otsustama, et hakkad õnnelikuks.
31 riiki hõlmanud Vilniuse ülikooli uurimus näitas, et fatalistid on õnnetumad kui need, kes usuvad, et neil on vaba valik ja õnn on nende enda kätes.

5 Ära võrdle
Auahnus on eluterve nähtus, kuid kadedus muudab tigedaks. Võrdlus teiste inimestega võib ambitsioonikuse plussid nullida. Võrdlus on kasulik vaid siis, kui sa teisi takseerides midagi õpid. Keskendu omaenda sihtidele ja unistustele, nii saad oma ambitsioonikusest ja saavutustest rõõmu tunda.

6 Ole tegus
Kui tahad olla õnnelikum, arenda endas seltskondlikkust. Võta vastu küllakutseid, ühine treeningurühma või kooriga. Parim moodus rõõmu maitsta on teha seda teiste seltsis. Teadlased on leidnud, et aktiivsed ja seltskondlikud inimesed on ühiskonnas kõige tervemad ja õnnelikumad.

7 Suhted
Ammutame õnnetunnet teistest inimestest, ent ka teiste inimeste abistamisest. Uurimused on näidanud, et kooselus olijad on eluga rahulolevamad kui üksikud. Hinda neid, kes on sulle tähtsad.

8 Ole sina ise
Tähtis on mitte võrrelda end teistega – kuid tähtis on ka mitte muretseda, mida teised sinust mõtlevad. Alles siis saad olla sina ise. Õnnelikud inimesed on spontaansed, loomulikud ja ehedad. Nad ütlevad, mida mõtlevad ja tunnevad, ega põe, mida neist arvatakse.

9 Lõpeta muretsemine
Ära võta end ülemäära tõsiselt. Õnnelikud inimesed ei muretse. Nad teavad, et 90% muredest ei saa eales tõeks.

10 Planeeri ja organiseeri
Sa võid küll kadestada boheemlasi, kes paistavad spontaanselt tegutsevat, kuid ära lase end ära petta. Õnnelikud inimesed planeerivad ja organiseerivad, neil on sihid ja kindel eesmärk. Saavutad selle, mida ihkad, vaid siis, kui tead, mis see on.

11 Mõtle positiivselt
Ebameeldivate emotsioonide mahasurumine tekitab stressi ja füüsilisi häireid. Õnnelikud inimesed räägivad mured südamelt ära – ning püüavad igas halvas olukorras midagi positiivset leida.
Optimism on psüühika loomulik enesekaitsenõks depressiooni vastu.

12 Hinda õnne
Õnnelik olemist saab õppida, kuid selleni viib elu eesmärkide leidmine – mitte vastupidi. Kõige õnnelikumad inimesed mõistavad, et õnnetunne parandab ning ka pikendab nende elu.

Triin Tael
3. veebruar 2012

Miks suudab mõni inimene säilitada rõõmsat meelt ka kõige kohutavamates tingimustes? Ning miks on mõnel vingatsil mokk ka kõige kaunima ilmaga ja kõrgema palgaga vingus? Õnn on hoiaku küsimus, kinnitab oma "Maailma õnneraamatus" hollandlane Leo Bormans, kes puuris läbi maailma saja juhtiva õnnepsühholoogia asjatundja uurimused.
Briti leht Daily Mail tegi Leo Bormansi avastustest kokkuvõtte. Tosin alljärgnevat õpetust peaksid iseäranis praegusel pimedal ja külmal ajal sinusse positiivsust ja pealehakkamist süstima.
1 Lepi sellega, mis sul on
Teaduslikud uurimused näitavad, et õnnelikel inimestel on tagasihoidlikud ootused ja püüdlused. Nad tahavad seda, mida neil on võimalik saada. Kuid õnnetud ei paista kunagi saavat seda, mida hing ihaldab.
Õnnelikud oskavad ka pettumusi ennetada ja meeldivaid üllatusi luua – just tänu sellele, et nad püüdlevad realistlike sihtide poole ning on rahul sellega, mis neile saatusest osaks on langenud. Nii et pole mõtet viriseda, see on ajaraiskamine. Selleks, et õnnelik olla, tuleb rõõmu tunda sellest, mis sul on.

2 Naudi seda, mida sa teed
Õnnelikud inimesed teevad seda, mida nad naudivad, ja naudivad seda, mida teevad. Nad ei tee seda ei raha ega kuulsuse pärast. Masuajal on seda küll ehk jõhker öelda, kuid pole mõtet rügada tööd, mida sa vihkad, ümbritsetuna ebameeldivatest kolleegidest – seda kõike vaid hea palga pärast. Paljud inimesed raiskavad oma elu parimad aastad raha kokkukühveldamisele, ohverdades oma tervise ja peresuhted. Hiljem kulutavad nad sama raha enda ravimisele ja abielu päästmisele.
3 Ela tänasele päevale
Ära lase minevikul end painata, ära ketra mõttes varasemaid läbikukkumisi. Samuti ei maksa unistada idealiseeritud tulevikust või muretseda asjade üle, mis pole veel juhtunud.
Õnnelik inimene elab olevikus, tal on positiivne hoiak. Kui sa täna ei saa õnnelik oldud, miks sa arvad, et homne päev midagi muudab?
4 Hakka õnnelikuks
Ära karda sammuke tagasi astuda ja oma sihte uuesti üle vaadata. Kujutle, et su elu on jutt, mida saad toimetada ja ümber kirjutada. Paindlik hoiak nõuab positiivset mõtlemist ja avatud meelt – sa pead aktiivselt otsustama, et hakkad õnnelikuks.
31 riiki hõlmanud Vilniuse ülikooli uurimus näitas, et fatalistid on õnnetumad kui need, kes usuvad, et neil on vaba valik ja õnn on nende enda kätes.
5 Ära võrdle
Auahnus on eluterve nähtus, kuid kadedus muudab tigedaks. Võrdlus teiste inimestega võib ambitsioonikuse plussid nullida. Võrdlus on kasulik vaid siis, kui sa teisi takseerides midagi õpid. Keskendu omaenda sihtidele ja unistustele, nii saad oma ambitsioonikusest ja saavutustest rõõmu tunda.
6 Ole tegus
Kui tahad olla õnnelikum, arenda endas seltskondlikkust. Võta vastu küllakutseid, ühine treeningurühma või kooriga. Parim moodus rõõmu maitsta on teha seda teiste seltsis. Teadlased on leidnud, et aktiivsed ja seltskondlikud inimesed on ühiskonnas kõige tervemad ja õnnelikumad.
7 Suhted
Ammutame õnnetunnet teistest inimestest, ent ka teiste inimeste abistamisest. Uurimused on näidanud, et kooselus olijad on eluga rahulolevamad kui üksikud. Hinda neid, kes on sulle tähtsad.
8 Ole sina ise
Tähtis on mitte võrrelda end teistega – kuid tähtis on ka mitte muretseda, mida teised sinust mõtlevad. Alles siis saad olla sina ise. Õnnelikud inimesed on spontaansed, loomulikud ja ehedad. Nad ütlevad, mida mõtlevad ja tunnevad, ega põe, mida neist arvatakse.
9 Lõpeta muretsemine
Ära võta end ülemäära tõsiselt. Õnnelikud inimesed ei muretse. Nad teavad, et 90% muredest ei saa eales tõeks.
10 Planeeri ja organiseeri
Sa võid küll kadestada boheemlasi, kes paistavad spontaanselt tegutsevat, kuid ära lase end ära petta. Õnnelikud inimesed planeerivad ja organiseerivad, neil on sihid ja kindel eesmärk. Saavutad selle, mida ihkad, vaid siis, kui tead, mis see on.
11 Mõtle positiivselt
Ebameeldivate emotsioonide mahasurumine tekitab stressi ja füüsilisi häireid. Õnnelikud inimesed räägivad mured südamelt ära – ning püüavad igas halvas olukorras midagi positiivset leida.
Optimism on psüühika loomulik enesekaitsenõks depressiooni vastu.
12 Hinda õnne
Õnnelik olemist saab õppida, kuid selleni viib elu eesmärkide leidmine – mitte vastupidi. Kõige õnnelikumad inimesed mõistavad, et õnnetunne parandab ning ka pikendab nende elu.